Массаж бывает разный. Кто-то с его помощью расслабляется, кто-то лечится, совершенствует внешний вид или восстанавливается после физических нагрузок. В любом случае массаж — это всегда про здоровье и удовольствие. В этой статье мы расскажем об основных видах массажа, рекомендациях по выбору массажиста, а также о массажных салонах Кропивницкого, которые советуют жители города. Больше на kropyvnychanka.com.
Виды массажа
- Классический массаж.
Это базовая основа всех массажных практик, которая содержит комплекс определенных ручных техник:
- разминание (петтисаж) — сжимающие и поднимающие движения;
- поглаживание (эфлораж) — плавные медленные движения;
- растирание – движения большей интенсивности с использованием техник трения и нажатия;
- вибрация — колебательные быстрые движения, передающие импульс более глубоким тканям;
- удары (тапотаж) – легкие постукивания пальцами или ладонями.
Этот вид массажа обычно используется для расслабления, снятия напряжения и усталости. Начинают классический массаж с больших участков тела, переходя к меньшим, движения совершаются в направлении ближайших лимфоузлов. Сначала движения мягкие и медленные, затем становятся более резкие и ритмичные.
Классический массаж имеет множество положительных эффектов. Среди них:
- снижение уровня стресса и тревожности;
- снятие напряжения и тонуса мышц;
- улучшение кровообращения;
- содействие регенерации клеток;
- стимуляция лимфодренажа;
- устранение отеков;
- улучшение настроения;
- повышение эластичности кожи;
- укрепление иммунной системы;
- уменьшение боли в суставах;
- содействие выведению токсинов;
- улучшение качества сна.
Классический массаж подходит для большинства людей и рекомендован для профилактики боли в спине и шее. Особенно полезен он для тех, кто имеет сидячую работу, хронические травмы и боли, повышенный уровень стресса.
- Терапевтический (лечебный) массаж.
Очень важный момент: лечебный массаж предоставляется в комплексном решении определенных проблем со здоровьем, поэтому его должны выполнять исключительно люди, которые имеют медицинское образование. Терапевтический массаж обычно назначают врачи: терапевты, хирурги, неврологи, травматологи.
Чаще всего он используется при наличии следующих показаний:
- снятие болевого синдрома в ревматологии (люмбаго, тендинит, кривошея, остеоартроз и т.п.);
- болезни опорно-двигательной системы (миозит, остеохондроз, миалгия, болезни суставов);
- подготовка к функциональной реабилитации после переломов, ушибов, растяжения связок;
- лечение и профилактика лимфедемы;
- уменьшение контрактур при параплегии, гемиплегии, болезни Паркинсона;
- заболевания дыхательной системы (бронхит, хроническая пневмония, бронхиальная астма);
- патологии репродуктивной системы (слабость маточной мускулатуры, болезни придатков).
Лечебный массаж обычно подразумевает интенсивное влияние на глубокие слои мышц и суставы. Существует много видов: периостальный, соединительнотканный, шведский, аппаратный, точечный и т.п. Вид лечебного массажа и количество сеансов назначается врачом, здесь не допускается никакая самодеятельность.
- Расслабляющий массаж.
Его часто используют как эффективное средство борьбы с психоэмоциональным напряжением и стрессами. Этот вид массажа предполагает плавные движения низкой и средней интенсивности, постепенно переходя со стоп к голове или наоборот сверху вниз. Расслабляющий массаж, который еще называют релакс-массажем, является определенным видом классического. Но массажист отказывается от сильных, резких и поперечных движений. Кроме того, во время релакс-массажа часто используют ароматические масла.
- Антицеллюлитный массаж.
Этот вид массажа направлен на устранение глубоких жировых отложений. Обычно во время антицеллюлитного массажа уделяют особое внимание наиболее проблемным местам: бедрам, ягодицам, животу и наружной поверхности плеча. Различают два вида антицеллюлитного массажа: ручной (мануальный) и аппаратный.
Во время ручного массажа специалист может сам контролировать силу воздействия на разные участки, поэтому после него меньше вероятность появления синяков. При проведении аппаратного массажа результат зависит от настроек прибора и заданной программы. Среди популярных техник ручного массажа выделяют лимфодренажную, сухую и медовую.
Техник аппаратного массажа больше. Чаще используют следующие:
- роликовый;
- вакуумный;
- ультразвуковой;
- вибрационный;
- LPG-массаж.
Основными показаниями к антицеллюлитному массажу являются ожирение, застой и отеки тканей, нарушение оттока лимфы, зашлакованность, целлюлит на любой стадии.
- Спортивный массаж.
Используется для подготовки спортсменов к соревнованиям, а также для восстановления после интенсивных тренировок. Он включает в себя различные техники массажа, направленные на повышение эластичности мышц, ускорение восстановления и предотвращение травм. Спортивный массажист ориентируется на индивидуальные показатели человека и работает над теми частями тела, которые больше всего нуждаются в расслаблении, растяжении или восстановлении.
Выделяют 4 основных вида спортивного массажа:
- подготовительный — проводится перед тренировкой или соревнованиями, повышает готовность мышц к нагрузкам, улучшает спортивные результаты, уменьшает риск травм;
- тренировочный — проводится во время тренировочного процесса, предотвращает переутомление, улучшает кровообращение, способствует выведению молочной кислоты и метаболитов, которые образуются в большом количестве во время интенсивных нагрузок;
- восстановительный — проводится после тренировки или соревнования, снимает мышечное напряжение, улучшает общее состояние после физических нагрузок;
- реабилитационный — проводится после травм, помогает снять воспаление, улучшить подвижность суставов, снижает риск рецидива, помогает восстановить физическую активность.
Спортивный массаж обязателен для всех профессиональных спортсменов. К нему часто обращаются посетители тренажерных и фитнес-залов.
- Тайский массаж.
Этот вид массажа сочетает элементы йоги, иглоукалывания и мануальной терапии. Он включает в себя пассивные растяжки, нажатие на акупунктурные точки и манипуляции с суставами. Процедура помогает восстановить энергетический баланс организма, повысить гибкость, расслабить нервную систему, стимулировать кровообращение и устранить мышечные зажимы. Есть очень много техник тайского массажа:
- традиционный;
- антистресс;
- классический массаж для беременных;
- тайский массаж для похудения;
- массаж травяными мешочками;
- стопа Будды (выполняется ногами);
- тайский массаж стоп;
- касание свечи;
- массаж с элементами стретчинга;
- массаж головы и лица.
В зависимости от вида массажа может изменяться и поза: на животе, на боку, на спине, сидя, лежа на спине вверх ногами. Массажист может менять местоположение клиента во время сеанса.
Как выбрать массажный салон
При выборе массажного салона или кабинета учитывайте следующие факторы:
- Расположение.
Выбирайте место, куда вам удобно будет добираться, лучше возле дома или работы. Учтите, что после сеанса массажа вы будете чувствовать себя расслабленно и захотите отдохнуть, а не ехать на другой конец города.
- Стоимость.
Узнайте, какие средние цены на интересующий вас массажа. Далее вы уже будете понимать: пойти в дорогой салон в центре с наценкой за комфорт или сэкономить и смотреть небольшие массажные кабинеты без люксовых условий. Также вас должны насторожить цены, которые намного ниже средних. Не рискуйте, потому что некачественный массаж может негативно отразиться на состоянии здоровья.
- Квалификация массажиста.
Не стесняйтесь просить показать сертификаты и дипломы, подтверждающие профессиональную квалификацию мастера. Преимуществом будет медицинское образование, а в случае спортивного и лечебного массажа это обязательное условие. Также плюсом станет систематическое повышение квалификации массажиста, ведь эта сфера динамично развивается, появляются новые техники.
- Санитарные условия.
Чистота, стерильность и порядок – требования к любому массажному кабинету. Обращайте на это внимание.
- Отзывы.
Информация на сайтах, соцсети и рекламные листовки помогут вам узнать об определенном массажном салоне, но о качестве предоставляемых там услуг расскажут отзывы реальных клиентов. Их можно найти в Гугле, в комментариях, на местных форумах или среди рекомендаций друзей и знакомых.
Массажные салоны Кропивницкого
Массажная студия-школа FLY
Елену Гончарову — владелицу и основательницу этой студии массажа знают не только в Кропивницком, но и в других городах Украины. Елена постоянно проводит обучение в рамках двух курсов:
- «Массаж лица»: авторский массаж лица (миофасциальный, медовый), блейды, массаж шейно-воротниковой зоны и головы;
- Массаж из 0 (классический, лимфодренажный, спортивный, египетский, антицеллюлитный, инструментальный массажи, элементы смарт-терапии).
Чтобы понять востребованность этого специалиста по массажу, достаточно посмотреть на график учебных курсов Елены Гончаровой. За два месяца она проводит 5 двойных курсов в разных городах. Например, в марте и апреле 2025 года, это Кропивницкий, Днепр, Черкассы, Полтава, Винница.
У студий в Кропивницком работают квалифицированные мастера, прошедшие успешное обучение у Елены. В списке услуг:
- общий релаксирующий массаж;
- спортивный массаж;
- лимфодренажный массаж;
- креольский массаж;
- аппаратный массаж;
- массаж спины;
- общий оздоровительный массаж;
- массаж лица;
- массаж головы;
- мыльный массаж;
- фитобочка.
Клиенты оставляют много положительных отзывов на Гугле и на странице Инстаграм. Все отмечают отличный сервис, чистоту, высокое качество услуг и приятную атмосферу в студии. Средняя оценка на Гугле почти максимальна – 4,9.
График работы: с понедельника по пятницу с 10:00 до 20:00, воскресенье выходной.
Локация: ул. Шульгиных, 10/14.
Студия Elfenix
Эту студию в Кропивницком открыла также ученица Елены Гончаровой — Эльнара. Здесь можно пройти курс оздоровительного, расслабляющего и общего массажа, комплекс коррекции фигуры и процедуры с вакуумными банками.
Отзывы в основном все положительные. Клиенты благодарят за ощутимый результат уже после первого сеанса, высоко оценивают профессионализм массажистки, уютную атмосферу и приятное общение.
График работы: без выходных, с понедельника по субботу с 8:00 до 20:30, воскресенье с 8:00 до 18:30.
Локация: бульвар Студенческий, 1б, кабинет 7.
Салон SOROKA
Одно из самых любимых мест крапивничан для релакса, отдыха и ухода за собой. Большой салон SOROKA предоставляет услуги по косметологии, лазерной эпиляции, ногтевой эстетике и массажу. Собственно, видов последнего здесь очень много:
- массаж спины + воротниковая зона;
- массаж стоп;
- массаж головы;
- общий массаж;
- лимфодренажный массаж;
- моделирующий лимфодренажный массаж;
- стоун-терапия;
- перинатальный массаж для беременных;
- императорский огненный массаж;
- магический массаж аромасвечкой;
- массаж горячими льняными мешочками, вымоченными в миндальном масле и наполненными галькой из Гималаев, горными тибетскими кристаллами, солью Мертвого моря и эфирными маслами;
- аппаратный вакуумно-роликовый массаж;
- миофасциальный массаж лица;
- трансверсальный массаж лица;
- нейроседативный массаж;
- хиромассаж.
Отзывы на Гугле о посещении салона SOROKA имеют высокий балл (4,9). Крапивничане отмечают профессионализм мастеров, красивый интерьер, приветливый персонал, комфорт, учет всех мелочей и пожеланий клиентов.
График работы: ежедневно с 9:00 до 20:00, воскресенье выходной.
Локация: ул. Театральная, 49.
Студия массажа YARO
Владелица студии — Татьяна Грицюк. Она известна в Кропивницком не только качественными массажами и имеет самый высокий балл по отзывам на Гугле. С 2024 года Татьяна работает также как преподаватель, проводит мастер-классы, лекции, на ее счету за год 20 учебных курсов. В программе, которую Татьяна предлагает для получения новых знаний и техник для массажистов:
- курс «Классический массаж всего тела»;
- курс «Антицеллюлитный массаж by YARO»;
- курс «Авторский массаж лица»;
- курс «Тейпирование с 0+лицом»;
- мастер-класс «Перкуссионный»;
- мастер-класс «Сухая игла»;
- мастер-класс «Вакуумные банки».
Кроме всех вышеуказанных услуг, в своей студии Татьяна также производит различные виды массажей (лечебный, расслабляющий, общий и т.д.) и предлагает комплексные программы по уходу за телом. Один из них называется «Лучшая фигура» и содержит антицеллюлитный массаж, лимфодренажный массаж, обертывание и тейпирование.
График работы: ежедневно с 9:00 до 19:00, только во вторник с 9:00 до 17:00.
Локация: ул. Соборное 1.
Салон красоты «STREKOZA»
Это известный салон в Кропивницком с широким спектром услуг. Здесь есть косметологи, парикмахеры, мастера маникюра, лазерной эпиляции и СПА-зона. Посетители довольны качеством и сервисом, к некоторым мастерам трудно записаться. Вам здесь всегда предложат чай, кофе, шампанское, в салоне играет приятная ненавязчивая музыка и красивый изысканный интерьер. Среди недостатков клиенты отмечают отсутствие паркинга.
Массажные услуги также представлены большим выбором:
- тайский массаж на матах;
- восстанавливающий стрейч-массаж;
- шоколадный массаж;
- аромамассаж на свече YON-KA;
- фирменный массаж Deep Tissue;
- кокосовый миорелаксирующий сенсорный массаж;
- детокс массаж;
- антицеллюлитные массажи;
- аппаратный массаж STARVAC;
- массаж лица.
Также здесь часто заказывают подарочные сертификаты на комплексные программы массаж + СПА: «Клеопатра», «Английский сад», «Экзотическое обертывание Франжипани», «Винотерапия Ксенти Bruno Vassari», «Афродита Talasso Bretange».
График работы: ежедневно с 9.00 до 19.00, воскресенье выходной.
Локация: ул. Виктора Чмиленко, 47.
EPIL SPA STUDIO
Еще один салон в Кропивницком, где можно в одном месте посетить сразу несколько специалистов. Главное направление студии – лазерная эпиляция, но есть косметологи и массажисты. Клиенты оставляют положительные отзывы после посещения Epil Spa Studio. Им нравится высокий уровень обслуживания, всегда радушный персонал и качество предоставляемых услуг.
Среди массажных программ практически все основные (общий, лимфодренажный, оздоровительный, антицеллюлитный, вакуумный, для беременных, массаж лица). Также есть специальные нетрадиционные техники: огненный массаж, эндосфера, медовый, вибрационный.
График работы: ежедневно с 9:00 до 19:00 без выходных.
Локация: ул. Большая Перспективная, 15/7.
Салон красоты «Эгоистка»
Один из самых больших салонов Кропивницкого с акцентом на эстетически-терапевтические услуги. Массажи здесь также представлены во многих вариантах:
- стоун-массаж;
- шейно-воротниковая зона;
- массаж спины;
- глубокотканный массаж;
- спортивный массаж;
- общий массаж;
- расслабляющий массаж;
- тайский массаж;
- массаж для беременных;
- лимфодренажный массаж;
- антицеллюлитный массаж;
- веретено массаж;
- массаж «Лепка»;
- комплекс «Детокс»;
- комплекс «Стройное тело».
Отзывы преимущественно положительные, многие крапивничанки посещают в этом салоне разных специалистов. Есть некоторые замечания о работе мастера маникюра и косметолога, но негативных отзывов относительно массажа нет.
График работы: с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00, суббота с 9:00 до 16:00, воскресенье выходной.
Локация: ул. Тараса Карпы, 51.
Массаж – это отличный способ позаботиться о себе, расслабиться и получить удовольствие. Не лишайте себя этой возможности. Надеемся, наши советы и рекомендации лучших массажных салонов в Кропивницком пригодятся вам.