Масаж буває різний. Хтось з його допомогою розслабляється, хтось лікується, вдосконалює зовнішній вигляд чи відновлюється після фізичних навантажень. У будь-якому випадку, масаж — це завжди про здоровʼя та задоволення. У цій статті ми розкажемо про основні види масажу, рекомендації щодо вибору масажиста, а також про масажні салони Кропивницького, які радять мешканці міста. Більше на kropyvnychanka.com.
Види масажу
- Класичний масаж.
Це основа всіх масажних практик, що містить комплекс певних ручних технік:
- розминання (петтисаж) — стискувальні та піднімаючи рухи;
- погладжування (ефлораж) — плавні повільні рухи;
- розтирання — рухи більшої інтенсивності з використанням технік тертя та натискання;
- вібрація — коливальні швидкі рухи, що передають імпульс глибшим тканинам;
- удари (тапотаж) — легкі рухи постукування пальцями або долонями.
Цей вид масажу зазвичай використовують для розслаблення, зняття напруження та втоми. Починають класичний масаж з великих ділянок тіла, переходячи до дрібних, рухи здійснюються у напрямку найближчих лімфовузлів. Спочатку рухи мʼякі та повільні, потім стають більш різкі та ритмічні.
Класичний масаж має багато позитивних ефектів. Серед них:
- зниження рівня стресу та тривожності;
- знімання напруження та тонусу мʼязів;
- покращення кровообігу;
- сприяння регенерації клітин;
- стимуляція лімфодренажу;
- усунення набряків;
- покращення настрою;
- підвищення еластичності шкіри;
- зміцнення імунної системи;
- зменшення болю у суглобах;
- сприяння виведенню токсинів;
- покращення якості сну.
Класичний масаж підходить для більшості людей й рекомендований для профілактики болю в спині та шиї. Особливо корисним він є для тих, хто має сидячу роботу, хронічні травми та болі, підвищений рівень стресу.
- Терапевтичний (лікувальний) масаж.
Дуже важливий момент: лікувальний масаж надається у комплексному розв’язанні певних проблем зі здоровʼям, тому його мають виконувати виключно люди, що мають медичну освіту. Терапевтичний масаж зазвичай призначають лікарі: терапевти, хірурги, неврологи, травматологи.
Найчастіше він використовується при наявності наступних показань:
- зняття больового синдрому в ревматології (люмбаго, тендиніт, кривошия, остеоартроз тощо);
- хвороби опорно-рухової системи (міозит, остеохондроз, міалгія, хвороби суглобів);
- підготовка до функціональної реабілітації після переломів, забіїв, розтягування звʼязок;
- лікування та профілактика лімфедеми;
- зменшення контрактур при параплегії, геміплегії, хворобі Паркінсона;
- захворювання дихальної системи (бронхіт, хронічна пневмонія, бронхіальна астма);
- патології репродуктивної системи (слабкість маткової мускулатури, захворювання придатків).
Лікувальний масаж зазвичай передбачає інтенсивний вплив на глибокі шари мʼязів та суглоби. Існує багато видів: періостальний, сполучнотканинний, шведський, апаратний, точковий тощо. Вид лікувального масажу та кількість сеансів призначає лікар, тут не допускається жодна самодіяльність.
- Розслабляючий масаж.
Його часто використовують як ефективний засіб боротьби з психоемоційним напруженням та стресами. Цей вид масажу передбачає плавні рухи низької та середньої інтенсивності, поступово переходячи зі стоп до голови чи навпаки — зверху до низу. Розслабляючий масаж, який ще називають релакс-масажем, є певним видом класичного. Але масажист відмовляється від сильних, різких та поперечних рухів. Окрім цього, під час релакс-масажу часто використовують ароматичні олії.
- Антицелюлітний масаж.
Цей вид масажу спрямований на усунення глибоких жирових відкладень. Зазвичай під час антицелюлітного масажу приділяють особливу увагу найпроблемнішим місцям: стегнам, сідницям, животу та зовнішній поверхні плеча. Розрізняють два види антицелюлітного масажу: ручний (мануальний) та апаратний.
Під час ручного масажу фахівець може сам контролювати силу впливу на різні ділянки, тому після нього менша ймовірність появи синців. При проведенні апаратного масажу результат залежить від налаштувань приладу та заданої програми. Серед популярних технік ручного масажу виділяють: лімфодренажну, суху та медову.
Технік апаратного масажу більше. Найчастіше використовують наступні:
- роликовий;
- вакуумний;
- ультразвуковий;
- вібраційний;
- LPG-масаж.
Основними показаннями до антицелюлітного масажу є ожиріння, застій та набряки тканин, порушення відтоку лімфи, зашлакованість, целюліт на будь-якій стадії.
- Спортивний масаж.
Використовується для підготовки спортсменів до змагань, а також для відновлення після інтенсивних тренувань. Він включає різні техніки масажу, спрямовані на підвищення еластичності м’язів, прискорення відновлення та запобігання травмам. Спортивний масажист орієнтується на індивідуальні показники людини та працює над тими частинами тіла, які найбільше потребують розслаблення, розтягування чи відновлення.
Виділяють 4 основні види спортивного масажу:
- підготовчий — проводиться перед тренуванням чи змаганнями, підвищує готовність мʼязів до навантажень, покращує спортивні результати, зменшує ризик травм;
- тренувальний — проводиться під час тренувального процесу, допомагає уникнути перевтоми, покращує кровообіг, сприяє виведенню молочної кислоти та метаболітів, які утворюються у великій кількості під час інтенсивних навантажень;
- відновлювальний — проводиться після тренування чи змагання, знімає мʼязову напругу, покращує загальний стан після фізичних навантажень;
- реабілітаційний — проводиться після травм, допомагає зняти запалення, поліпшити рухливість суглобів, знижує ризик рецидиву, допомагає відновити фізичну активність.
Спортивний масаж є обовʼязковим для всіх професійних спортсменів. Також до нього часто звертаються відвідувачі тренажерних та фітнес-залів.
- Тайський масаж.
Цей вид масажу поєднує елементи йоги, акупунктури та мануальної терапії. Він включає пасивні розтяжки, натискання на акупунктурні точки й маніпуляції з суглобами. Процедура допомагає відновити енергетичний баланс організму, підвищити гнучкість, розслабити нервову систему, стимулювати кровообіг та усунути м’язові затиски. Є дуже багато технік тайського масажу:
- традиційний;
- антистрес;
- класичний масаж для вагітних;
- тайський масаж для схуднення;
- масаж травʼяними мішечками;
- стопа Будди (виконується ногами);
- тайський масаж стоп;
- дотик свічки;
- масаж з елементами стретчингу;
- масаж голови та обличчя.
Залежно від виду масажу, може змінюватися й поза: на животі, на боку, на спині, сидячи, лежачи на спині догори ногами. Масажист може змінювати розташування клієнта під час сеансу.
Як обрати масажний салон
При виборі масажного салону чи кабінету враховуйте наступні чинники:
- Розташування.
Обирайте місце, куди вам зручно буде діставатися, — краще біля дому чи роботи. Візьміть до уваги, що після сеансу масажу ви будете почуватися розслаблено та захочете відпочити, а не їхати на інший кінець міста.
- Вартість.
Дізнайтесь, які середні ціни на вид масажу, який вас цікавить. Далі ви вже будете розуміти: чи піти в дорогий салон у центрі з націнкою за комфорт, чи зекономити та дивитися невеликі масажні кабінети без люксових умов. Також вас повинні насторожити ціни, що занадто нижчі за середні. Не ризикуйте, бо неякісний масаж може негативно вплинути на стан здоровʼя.
- Кваліфікація масажиста.
Не соромтеся просити показати сертифікати та дипломи, що підтверджують професійну кваліфікацію майстра. Перевагою буде медична освіта, а у разі спортивного та лікувального масажу — це обовʼязкова умова. Також плюсом буде систематичне підвищення кваліфікації масажиста, адже ця сфера динамічно розвивається, зʼявляються нові техніки.
- Санітарні умови.
Чистота, стерильність та порядок — вимоги до будь-якого масажного кабінету. Звертайте на це також увагу.
- Відгуки.
Інформація на сайтах, соцмережі та рекламні листівки допоможуть вам дізнатися про певний масажний салон, але про якість послуг, що там надають, розкажуть відгуки реальних клієнтів. Їх можна знайти у Гуглі, в коментарях, на місцевих форумах чи серед рекомендацій друзів й знайомих.
Масажні салони Кропивницького
Масажна студія-школа FLY
Олену Гончарову — власницю та засновницю цієї студії масажу знають не тільки у Кропивницькому, а й в інших містах України. Олена постійно проводить навчання в межах двох курсів:
- «Масаж обличчя»: авторський масаж обличчя (міофасціальний, медовий), блейди, масаж шийно-комірцевої зони та голови;
- «Масаж з 0» (класичний, лімфодренажний, спортивний, єгипетський, антицелюлітний, інструментальний масажі, елементи смарттерапії).
Щоб зрозуміти попит на цього спеціаліста з масажу, достатньо лише подивитися на графік навчальних курсів Олени Гончарової. За два місяці вона проводить 5 подвійних курсів у різних містах. Наприклад у березні та квітні 2025 року, це Кропивницький, Дніпро, Черкаси, Полтава, Вінниця.
У цій студії в Кропивницькому працюють кваліфіковані майстри, що пройшли успішне навчання в Олени. В списку послуг:
- загальний релаксуючий масаж;
- спортивний масаж;
- лімфодренажний масаж;
- креольський масаж;
- апаратний масаж;
- масаж спини;
- загальний оздоровчий масаж;
- масаж обличчя;
- масаж голови;
- мильний масаж;
- фітобочка.
Клієнти залишають багато позитивних відгуків на Гуглі та на сторінці в Інстаграм. Всі відзначають гарний сервіс, чистоту, високу якість послуг та приємну атмосферу у студії. Середня оцінка на Гуглі майже максимальна — 4,9.
Графік роботи: з понеділка до пʼятниці з 10:00 до 20:00, неділя вихідний.
Локація: вул. Шульгиних, 10/14.
Студія Elfenix
Цю студію у Кропивницькому відкрила також учениця Олени Гончарової — Ельнара. Тут можна пройти курс оздоровчого, розслабляючого та загального масажу, комплекс корекції фігури та процедури з вакуумними банками.
Відгуки переважно всі позитивні. Клієнти дякують за відчутний результат вже після першого сеансу, високо оцінюють професіоналізм масажистки, затишну атмосферу та приємне спілкування.
Графік роботи: без вихідних, з понеділка до суботи з 8:00 до 20:30, неділя з 8:00 до 18:30.
Локація: бульвар Студентський, 1б, кабінет 7.
Салон SOROKA
Одне з найулюбленіших місць кропивничан для релаксу, відпочинку та догляду за собою. Великий салон SOROKA надає послуги з косметології, лазерної епіляції, нігтьової естетики та масажу. Власне, видів останнього тут дуже багато:
- масаж спини + комірцеві зона;
- масаж стоп;
- масаж голови;
- загальний масаж;
- лімфодренажний масаж;
- моделюючий лімфодренажний масаж;
- стоун-терапія;
- перинатальний масаж для вагітних;
- імператорський вогняний масаж;
- магічний масаж аромасвічкою;
- масаж гарячими льняними мішечками, вимоченими в мигдальній олії та наповненими галькою з Гімалаїв, гірськими кристалами Тибету, сіллю Мертвого моря та ефірними оліями;
- апаратний вакуумно-роликовий масаж;
- міофасціальний масаж обличчя;
- трансверсальний масаж обличчя;
- нейроседативний масаж;
- хіромасаж.
Відгуки на Гуглі про відвідування салону SOROKA мають високий бал (4,9). Кропивничани відзначають професіоналізм майстрів, гарний інтерʼєр, привітливий персонал, комфорт та врахування всіх дрібниць та побажань клієнтів.
Графік роботи: щодня з 9:00 до 20:00, неділя вихідний.
Локація: вул. Театральна, 49.
Студія масажу YARO
Власниця студії — Тетяна Грицюк. Вона відома у Кропивницькому не лише якісними масажами та має найвищий бал за відгуками на Гуглі. З 2024 року Тетяна працює також як викладач, проводить майстер-класи, лекції, на її рахунку за рік 20 навчальних курсів. У програмі, що Тетяна пропонує для здобуття нових знань та технік для масажистів:
- курс «Класичний масаж всього тіла»;
- курс «Антицелюлітний масаж by YARO»;
- курс «Авторський масаж обличчя»;
- курс «Тейпування з 0 + обличчя»;
- майстер-клас «Перкусійний»;
- майстер-клас «Суха голка»;
- майстер-клас «Вакуумні банки».
Окрім всіх вищезазначених послуг, у своїй студії Тетяна також робить різні види масажів (лікувальний, розслабляючий, загальний тощо) та пропонує комплексні програми по догляду за тілом. Один з них називається «Найкраща фігура» та містить антицелюлітний масаж, лімфодренажний масаж, обгортання та тейпування.
Графік роботи: щодня з 9:00 до 19:00, тільки у вівторок з 9:00 до 17:00.
Локація: вул. Соборна 1.
Салон краси «STREKOZA»
Це відомий салон у Кропивницькому з широким спектром послуг. Тут є косметологи, перукарі, майстри манікюру, лазерної епіляції та СПА-зона. Відвідувачі задоволені якістю та сервісом, до деяких майстрів важко записатися. Вам тут завжди запропонують чай, каву, шампанське, в салоні грає приємна ненавʼязлива музика та дуже гарний вишуканий інтерʼєр. Серед недоліків клієнти відмічають відсутність паркінгу.
Масажні послуги представлені теж великим вибором:
- тайський масаж на матах;
- відновлюючий стрейч масаж;
- шоколадний масаж;
- аромамасаж на свічі YON-KA;
- фірмовий масаж Deep Tissue;
- кокосовий міорелаксуючий сенсорний масаж;
- детокс масаж;
- антицелюлітні масажі;
- апаратний масаж STARVAC;
- масаж обличчя.
Також тут часто замовляють подарункові сертифікати на комплексні програми масаж + СПА: «Клеопатра», «Англійський сад», «Екзотичне обгортання Франжипані», «Винотерапія Ксянті Bruno Vassari», «Афродіта Talasso Bretange».
Графік роботи: щодня з 9:00 до 19:00, неділя вихідний.
Локація: вул. Віктора Чміленка, 47.
EPIL SPA STUDIO
Ще один салон у Кропивницькому, де можна в одному місці відвідати відразу декількох спеціалістів. Головний напрямок студії — лазерна епіляція, але є косметологи та масажисти. Клієнти залишають здебільшого позитивні відгуки після відвідування Epil Spa Studio. Їм подобається високий рівень обслуговування, завжди привітний персонал та якість наданих послуг.
Серед масажних програм є практично всі основні (загальний, лімфодренажний, оздоровчий, антицелюлітний, вакуумний, для вагітних, масаж обличчя). Також є особливі нетрадиційні техніки: вогняний масаж, ендосфера, медовий, вібраційний.
Графік роботи: щодня з 9:00 до 19:00, без вихідних.
Локація: вул. Велика Перспективна, 15/7.
Салон краси «Егоїстка»
Один з найбільших салонів Кропивницького з акцентом на естетично-терапевтичні послуги. Масажі тут також представлені у багатьох варіантах:
- стоун-масаж;
- шийно-комірцева зона;
- масаж спини;
- глибокотканинний масаж;
- спортивний масаж;
- загальний масаж;
- розслабляючий масаж;
- тайський масаж;
- масаж для вагітних;
- лімфодренажний масаж;
- антицелюлітний масаж;
- веретено масаж;
- масаж «Ліпка»;
- комплекс «Детокс»;
- комплекс «Струнке тіло».
Відгуки переважно позитивні, багато кропивничанок відвідують у цьому салоні різних спеціалістів. Трапляються деякі зауваження щодо роботи майстра манікюру та косметолога, але негативних відгуків щодо масажу немає.
Графік роботи: з понеділка до пʼятниці з 9:00 до 18:00, субота з 9:00 до 16:00, неділя вихідний.
Локація: вул. Тараса Карпи, 51. Масаж — це чудовий спосіб потурбуватися про себе, розслабитися та отримати задоволення. Не позбавляйте себе цієї можливості. Сподіваємось, наші поради та рекомендації кращих масажних салонів у Кропивницькому стануть вам у пригоді.