Любая работа требует профессионализма, собранности, пунктуальности и ответственности. Домочадцы требуют заботы и совместного времяпровождения, друзья – внимания и поддержки. А современный ритм жизни в большом областном центре ставит задачу перед современной женщиной успевать все одновременно, совмещая в себе функции деловой бизнес-леди, надежной жены и заботливой мамы. Возможно ли сочетать в себе все эти функции, да еще и так, чтобы осталось хоть немного времени на уход за собой и восстановление нервной системы? Да, но при одном условии: если женщина уверена в себе. Андрей Фоменко, кризисный психолог с Кропивницкого рассказал о том, как прокачать такую уверенность. Об этом говорили, сообщает сайт kropyvnychanka, во время тренинга «Коммуникация и подача себя».
Чтобы все успеть ставьте галочки и хвалите себя
По мнению специалиста, очень важно развивать умение самостоятельно себя поощрять и мотивировать. Намного приятнее думать не просто о списке задач, а представлять, как вы получаете вознаграждение за выполненную работу. Даже если это совсем мелочная работа. Большие и маленькие галочки – можете понимать буквально – это доказательство того, что вы «все-таки смогли». Ставить себе отметки можно только за те достижения, которые были запланированы, то есть за целенаправленно выполненную работу. Это не только улучшает самооценку, но и придает уверенность в себе в адекватном, здравом смысле.
Бывает, даже наиболее активные и целеустремленные женщины устают и теряют веру в себя. Чтобы взять себя в руки и вернутся в прежний ритм, стоит только пересмотреть блокнот со списком достижений. Может случиться так, что отметка трехлетней давности вернет мотивацию и уверенность в своих возможностях.
Не требуйте от себя слишком многого
Попробуйте ввести в поисковой строке словосочетание «современная мама», «деловая женщина» или что-то вроде этого. Уже через пару секунд интернет выдаст вам список из десятка страниц, на каждой из которых будут сотни характеристик того, какой должна быть «правильная» современная жительница города. Там вы увидите много наставлений по бизнес-этикету, деловому дресс-коду, этике и т.д. Важно уметь отфильтровывать всю входящую информацию. Иначе может сложиться впечатление, что вы, как современная горожанка, должны идеально владеть компьютерными технологиями и парой иностранных языков. Иметь диплом об окончании школы экстремального вождения и каждую неделю самолетом возить детей в Диснейленд. А если нет – значит вы плохая мать, никудышная хозяйка и безответственный работник.
Это все к тому, что придумывать себе десяток ролей, стараться их соединить, а потом разочароваться – не самая лучшая затея. В воображении многих городских девушек сидит убеждение, что раз они живут в 21 веке, то должны умет делать все. Это не так, ведь каждая женщина – индивидуальна. Перед тем, как принимать на себя новую роль (например – «самая ответственная глава родительского комитета» или «первая в офисе по сдаче отчетов») хорошенько проанализируйте, а действительно ли это так сильно нужно? Для кого ваши успехи в этих сферах по-настоящему важны и что измениться лично в вашей жизни, если их не будет? Оставив в своем списке задач только те, которые действительно необходимые и приносят удовольствие, вы сможете эффективнее и лучше исполнять свои обязанности.
Не забывайте про отдых
А еще легче сформулировать так: отдых должен стать одним из главных пунктов в списке задач. Большая ошибка – отдыхать «когда придется» или когда уже настаивает врач. Регулярная разрядка – залог ресурсного состояния (это именно о нем часто говорят психологи). Релакс должен быть как физическим, так и умственным. Будем честными: современной женщине, которая сочетает в себе роли мамы, бабушки, водителя, педагога, жены и домохозяйки наивно верить в то, что хотя бы один из семи дней недели она посвятит исключительно себе. Потому отдых может быть буквальным и альтернативным.
Буквальный – это когда в конце концов забиваете на все и идете на массаж (встречаетесь с друзьями, покупаете билет в кино, идете на шоппинг или выключаете телефон и ложитесь спать в середине дня – кому что больше подходит). Альтернативный отдых предполагает переключение с одного режима работы на другой. Это когда вы не пытаетесь сделать сто страниц аналитической работы за два дня, а разбиваете эту задачу на этапы, в перерывы гармонично вписывая вечерние чаепития с семьей, занятие домашним хозяйством и совместные поездки в супермаркет. Да, для этого нужно иметь навык планирования. Именно с него следует начать, если хотите пополнить свой арсенал умений современной леди.
Эффективное планирование – залог успеха
Без него ничего не получится, серьезно. Кропивницкий – не самый большой город, но чтобы вовремя добраться с точки А в пункт назначения, необходимо время. Здесь также случаются пробки, перекрытые дороги и другие неожиданности, которые отбирают ценные минуты. Потому нужно точно знать, во сколько необходимо проснуться, чтобы к 9 приготовить завтрак, распечатать бумаги, отвезти ребенка в сад и доехать до работы. Четкий план действий с определением времени – необходимость для тех женщин, которые все-таки хотят воплотить в реальность многофункциональный образ хранительницы домашнего очага и продвинутой бизнес-леди.
Кстати, о хранительнице очага и всем, что связано с этим явлением. Культурно-историческое наследие украинского народа в произведениях живописи, литературы и народного творчества иллюстрирует хозяйку дома таковой. Которая постоянно что-то вяжет, прядет, белит дом, обрабатывает землю и укачивает ребенка. Многое из этого всего для современных хозяек уже не актуально. Так что, не стоит тянуть непосильные задачи только потому, что «так надо» или свекровь осудит.
Составление плана – задача не простая, хоть так и кажется на первый взгляд. Если до этого вы не имели опыта серьезного планирования, не стоит начинать сразу с 10 задач на следующий день. Большую половину из них вы, скорее всего, не выполните. А вот разочарование в себе гарантировано. Сначала можно определить две-три ключевые позиции. Также не следует сразу ставить узкие временные рамки. Нужно оставить какой-то промежуток времени на всякий случай. Если справитесь быстрее – это будет еще большей мотивацией для вас. Начиная с двух-трех срочных дел на завтра, каждую неделю дополняя план одной-двумя новыми позициями. Так за пару месяцев можно мягко войти в стабильный рабочий ритм без особенных переживаний и неожиданностей.
Научитесь любить себя
Настоящая любовь к себе – это не про сон до обеда и исполнение всех собственных прихотей. По-настоящему любить себя – значит ценить свое время и собственное здоровье, а также понимать цель собственных действий. А еще это инвестиции в себя – учеба, саморазвитие, полноценный отдых и здоровый сон. Успешные леди, которые являются примером для многих женщин уверены, что хорошее самочувствие и внимание к своему здоровью – это фундамент успеха во всех сферах. Активная жительница Кропивницкого Ольга Собченко – не просто прекрасная мама для своей дочери и хорошая хозяйка. Она еще и идейная мама для собственного проекта – школы английского языка «Hollywood». На вопрос, как обычной женщине успешно соединять роли мамы, жены, хозяйки и педагога Ольга Владимировна отвечает просто: не «хоронить» себя только в одной из перечисленных сфер.
Ответственно относясь к разноплановым обязанностям, педагог советует основной фокус внимания всегда держать на себе. Отдельные советы она имеет для молодых женщин, которые находятся в так называемом декретном отпуске. Даже если большую часть времени вы проводите дома с малышом, не нужно полностью отказываться от социальной жизни и карьеры. Множество доступных интернет-проектов позволяют профессионально расти даже тем, кто не имеет возможности работать в офисе. Это довольно непросто, но главное – иметь желание.
Подводя итог скажем. Что добиваться успеха в любой сфере намного проще, если дома есть надежный тыл. Так что, пожалуй, главный совет для тех. Кто хочет успеть много и везде – ежедневно укреплять теплые отношения со своей семьей. Успех в профессии или лидерство в компании друзей будет иллюзорным, если дома нет надлежащей поддержки от близких людей. С другой стороны – какая польза от вашего лидерства, если в нужный момент вы не способны стать чутким слушателем и мотиватором для собственного ребенка или мужа? Правильная расстановка приоритетов – это и есть та надежная база, своеобразный плацдарм для успеха, от которого можно оттолкнуться.
