Как женщине легко пережить развод: советы от кропивницкого психолога

По статистике в нашей стране разводится до 30 тысяч пар в год. Развод – это стрессовая ситуация, причем как для мужчины, так и для женщины. 

О том, как легче всего пережить этот сложный период женщине рассказала психолог из Кропивницкого Яна Данильченко. Более подробно об этой проблеме в нашем материале на сайте kropyvnychanka.com

Никогда не замыкайтесь в себе

Помните, в том, что вы развелись, нет ничего постыдного. Это ваш выбор, и вы решили так, потому что на это были причины. 

Многие женщины стараются скрыть от окружающих свой развод. Яна говорит, что не нужно так поступать. Вы делаете хуже только себе. Боль должна выходить во время откровений с друзьями, иначе держа в себе разрушительные эмоции можно нажить женские болезни.

От того, что у вас на душе – зависит ваше здоровье. Когда у женщины проблема с мужчиной, у нее чаще возникают болезни репродуктивной системы. 

Невосприятие себя как женщины, постоянные унижения – это все влияет на душевное и физическое здоровье.

Механизм обид на мужчину и возникновение женских болезней

Почему это происходит? Все просто, если держать в себе обиды, не прощать, возникает обида на всех мужчин. Постоянная злоба, ненависть приводит к душевным страданиям, хуже, когда она накапливается некоторое время. 

Во время сильных, постоянных «хронических» переживаний, страхов в женском организме активно выбрасывается адреналин, который перерабатывается в надпочечниках. Его избыточное количество отравляет организм.

Надпочечники подают сигнал в другие органы, щитовидную железу, гипофиз происходит перенасыщение организма этим гормоном, кроме того, из-за стресса повышается количество других гормонов. 

Таким образом, происходит сбой в гормональной системе. Женщина начинает страдать от болезней матки, яичников и других органов.

Следует подумать над тем, нужно ли вам такое? Если нет, то следует самостоятельно или с помощью психолога изменить свое отношение к ситуации, мужчине и принять для себя взвешенное решение. Каким оно будет, зависит только от вас.

Ситуация одной из пациенток

Яна рассказывает об одной из своих местных пациенток. Наталья пришла к ней на прием со слезами на глазах в полном отчаянии. Ситуация была сложная каждый день ее избивал мужчина. Чтобы не делала женщина, он постоянно упрекал.

Терпела Наталья мужчину тирана 10 лет. Точку в браке поставила после ситуации, которая произошла на глазах у детей. Когда в один из вечеров мужчина дал пощечину за то, что ужин был не вкусным.

Женщине было довольно трудно раскрыться перед Яной, потому что раньше она все держала в себе. Депрессия, подавленное состояние, все это было на лице у пациентки. 

Если разобрать эту ситуацию, то мужчина постоянными упреками понижал самооценку женщины. Это продолжалось годами.

Работать с такой пациенткой пришлось долгое время, потому что нужно было проделать много работы над ее эмоциями, восприятием мужчин. После проработки ее страхов, укрепления веры в себя Наталья стала совсем другой.

Она смогла пересилить боль, страх и открыться. Полюбила, приняла себя. Сейчас женщина вышла второй раз замуж, живет с любящим ее и ее детей от первого брака мужчиной. 

То есть вывод из этой ситуации таков – любовь к себе, открытость, восприятие своей женственности это то, что помогло женщине изменить отношение к разводу и найти того человека, который заслуживает ее.

Не стоит бросаться в крайности

Многие женщины при разводе начинают употреблять алкоголь, наркотики. Яна говорит, что это притупит душевную боль только на время. 

Действие веществ на организм закончится и у вас, кроме душевной боли, появятся физические страдания. Не убегайте от боли, позвольте себе чувствовать, примите ее. Впоследствии вы заметите, что ее власть над вами снизится. Чувствовать боль – это нормально, вы живой человек!

Вы сами принимаете решение, как жить дальше

Не слушайте тех людей, которые будут вам советовать, как жить дальше. Советчиков очень много, у каждого свое мнение и это не значит, что вы должны к нему прислушиваться. Иначе вы «потеряете» себя в большом количестве мнений.

Если хочется – скучайте

Не следует бояться своих эмоций. Дайте свободу своей «внутренней женщине». На вид вы можете быть «мужиком», «сильной». Но в душе – вы нежная, красивая женщина. Хочется плакать – плачьте. Помните, показывать окружающим свою уязвимость – это не признак слабости.

Как вести себя с детьми?

Вы разводитесь только с мужем, а не с детьми. Объясните им, что они не виноваты в том, что папа с мамой приняли решение расстаться. Не ищите у них поддержки и утехи.

Кроме того, не стоит сохранять отношения с «токсичным» мужчиной ради детей, который оскорблял вас, куда хуже избивал. Вы только покажете им модель неправильных отношений, что может наложить нехороший отпечаток на их будущее.

Отпустите без сожаления

Яна советует в ситуации, когда вас бросают, говорят, чтобы вы уходили подальше не стоит хвататься за человека и прощать. Когда женщина начинает к мужчине навязываться, то это вызывает у него не жалость, а раздражение и даже отвращение.

Не пытайтесь показывать свои истерики, скандалы. Как бы вам ни было сложно – не вините себя ни в чем.

Ни в коем случае не старайтесь остаться с бывшими друзьями. Ничего хорошего от дружбы вы не получите, если у вас есть дети, то общение должно быть деловым. 

Новые отношения в этот период, стоит или нет?

Новые отношения во время или после развода – это не выход, как показывает практика, женщины их заводят от безысходности. Вы можете таким способом облегчить душевную боль, но стоит ли она того?

Почему иногда важна психологическая помощь?

Ищите всегда поддержку среди друзей. Желательно, чтобы люди, которые могут ее предоставить, не были близкими родственниками. 

Если даже поддержка подруги не помогает, то следует обратиться к психологу. С ним вы сможете проработать ваши слабые стороны характера, изменить отношение к ситуации, обрести покой.

Уважайте себя, любите. Чем больше вы будете себя любить, тем лучшее отношение мужчин будет к вам.