Як жінці легко пережити розлучення: поради від кропивницького психолога

За статистикою в нашій країні розлучається близько 30 тисяч пар на рік. Розлучення – це стресова ситуація, причому, як для чоловіка, так і для жінки. 

Про те, як найлегше пережити цей складний період жінці розповіла психолог з Кропивницького Яна Данильченко. Більш детально про цю проблему у нашому матеріалі на сайті kropyvnychanka.com.

Ніколи не замикайтеся в собі

Пам’ятайте, в тому, що ви розлучилися немає нічого ганебного. Це ваш вибір, і ви вирішили так, бо на це були причини. 

Багато жінок старається приховати від оточуючих своє розлучення. Яна говорить, що не потрібно так робити. Ви робите гірше тільки собі. Біль повинна виходити через розмови з друзями, інакше можна нажити жіночі хвороби.

Від того, що у вас на душі – залежить ваше здоров’я. Коли у жінки проблема з чоловіком, у неї найчастіше виникають хвороби репродуктивної системи. 

Несприйняття себе, як жінки, постійні приниження – це все впливає на душевне і фізичне здоров’я.

Механізм образ на чоловіка і виникнення жіночих хвороб

Чому це відбувається? Все просто, якщо тримати в собі образи, не пробачати, виробляється образа на всіх чоловіків. Постійна злість, ненависть призводить до душевних страждань, гірше, коли вона накопичується певний час. 

Під час сильних, постійних “хронічних”  переживань, страхів в жіночому організмі активно викидається гормон адреналін, який переробляється в наднирниках. Його надмірна кількість отруює організм.

Наднирники подають сигнал в інші органи, щитоподібну залозу, гіпофіз відбувається перенасичення організму цим гормоном, крім того, через стрес підвищується кількість других гормонів. Таким чином відбувається збій в гормональній системі. Жінка починає страждати від хвороб матки, яєчників і других органів. 

Варто подумати над тим, чи потрібно вам таке? Якщо ні, то варто самостійно або за допомогою психолога змінити своє ставлення до ситуації, чоловіка і прийняти для себе зважене рішення. Яким воно буде, залежить тільки від вас. 

Ситуація однієї з пацієнток

Яна розказує про одну із своїх місцевих пацієнток. Наталя прийшла до неї на прийом зі сльозами на очах в повному розпачі. Ситуація була складна кожен день її бив чоловік. Щоб не робила жінка, він постійно докоряв.

Терпіла Наталя чоловіка тирана 10 років. Крапку в шлюбі жінка поставила після ситуації, яка сталась на очах у дітей. Коли в один з вечорів чоловік дав ляпас за те, що вечеря була не смачною.

Жінці було досить важко розкритися перед Яною, бо раніше вона все тримала в собі. Депресія, пригнічений стан все це було на лиці у пацієнтки. Якщо розібрати цю ситуацію, то чоловік постійними докорами знижував самооцінку жінки. Це тривало роками.

Працювати з такою пацієнткою прийшлося довгий час, бо потрібно було проробити багато роботи над її емоціями, сприйняттям чоловіків. Після опрацювання її страхів, віри в себе Наталя стала зовсім іншою. 

Вона змогла пересилити біль, страх, і відкритися. Полюбила, прийняла себе. Зараз жінка вийшла другий раз заміж, живе з люблячим її та її дітей від першого шлюбу чоловіком. 

Тобто висновок з цієї ситуації такий – любов до себе, відкритість, сприйняття своєї жіночності це те, що допомогло жінці змінити ставлення до розлучення і знайти ту людину, яка заслуговує її. 

Не варто кидатися в крайності

Багато жінок під час розлучення починають вживати алкоголь, наркотики. Яна говорить, що це притупить душевний біль лиш на час. Дія речовин на організм закінчиться і у вас крім душевного болю з’являться фізичні страждання. 

Не тікайте від болю, дозвольте собі відчувати, прийміть його. Згодом ви помітите, що його влада над вами знизиться. Відчувати біль – це нормально, ви жива людина!

Ви самі приймаєте рішення, як жити далі

Не слухайте тих людей, які будуть вам радити, як далі жити. Порадників дуже багато, у кожного своя думка і це не значить, що ви повинні до неї прислухатися. Інакше ви «загубите» себе в великій кількості думок.

Якщо хочеться – сумуйте

Не варто боятися своїх емоцій. При цьому дайте волю своїй «внутрішній жінці». З виду ви можете бути «мужиком», «сильною». Але в душі – ви ніжна, співчутлива жінка. Хочется плакати – плачте. Пам’ятайте, показувати оточуючим свою вразливість – це не ознака слабкості.

Як вести себе з дітьми?

Ви розлучаєтесь тільки з чоловіком, а не з дітьми. Поясність їм, що вони не винні в тому, що тато з мамою прийняли рішення розлучитися. Не шукайте у них підтримки і розради.

Крім того, не варто зберігати відносини з «токсичним» чоловіком заради дітей, який ображав вас, куди гірше бив. Ви тільки покажете їм модель неправильних відносин, що може накласти великий відбиток на їхнє майбутнє.

Відпустіть без жалю

Яна радить в ситуації, коли вас кидають, говорять, що йдуть подалі не варто хапатися і прощати. Коли жінка починає до чоловіка настирливо чіплятися, то це викликає у нього не жаль, а роздратування і навіть відразу.

Не намагайтесь показувати свої істерики, скандали. Як би вам не було складно – не звинувачуйте себе ні в чому.

Ні в якому разі не старайтеся залишитися з колишнім друзями. Нічого доброго від дружби ви не отримаєте, якщо у пари є спільні діти, то спілкування один з одним повинно бути ділове.

Нові стосунки в цей період, варто чи ні?

Нові стосунки під час або після розлучення –це не вихід, скоріш за все безвихідь. Ви можете таким способом полегшити душевний біль, але чи варте воно того? 

Чому інколи важлива психологічна допомога?

Шукайте завжди підтримку серед друзів. Бажано, щоб люди, які можуть вам її надати, не були близькими родичами. 

Якщо навіть підтримка подруги не допомогає, то варто звернутися до психолога. З ним ви зможете пропрацювати ваші слабкі сторони характеру, змінити відношення до ситуації, отримати спокій. 

Поважайте себе, любіть. Чим більше ви будете себе любити, тим краще відношення чоловіків буде до вас.