В странах постсоветского пространства психология вышла на официальный уровень, а кабинет психолога стал доступен почти в каждой больнице, учебном заведении или предприятии. Те, кто знаком с темой психологии хотя бы поверхностно и успели сформулировать собственное мнение на этот счет, поделились на два лагеря. Представители первого уверяют, что современная психология, психотерапия и попытки лучше узнать свой внутренний мир – это сплошной бред за неимением более серьезных занятий. Другие убеждены, что реалии современной жизни заставляют иметь личных консультантов во многих сферах. Отсюда – огромный спрос на психологов, коучей, нутрициологов, спортивных мотиваторов и т.д. Далее на сайте kropyvnychanka.com, поговорим, как крапивничанам, нуждающимся в реальной помощи и психологической поддержке не попасть под влияние одной из агрессивно настроенных групп и найти золотую середину.
Мифы о психологии
Нам только кажется, что мы многое знаем об этой сфере и можем самостоятельно справиться не только с собственными проблемами, но и давать советы другим. О том, как говорит частный психолог Елена Панченко, когда начинаешь спрашивать у обычных людей, что они знают о психологии, ответы просто шокируют. Большой процент людей в возрасте 50 лет считают сертифицированных психологов шарлатанами, мол, токарь, повар, водитель, сварщик – это понятно; а кто такой психолог? Да, на первый взгляд работа психолога не заметна. Оценить результат от пройденного курса психотерапии может только человек, который «варился» в этом процессе изнутри. В глазах других он не стал красивее или обеспеченнее, а значит – платил специалисту зря. Так думают те, кто считает психологов магами и волшебниками, которые силой влияния могут сделать из рядового гражданина миллионера.
Следующий миф – психотерапия не доступна обычным людям. На самом деле психология и психотерапия – это инструменты для самопознания людей любого возраста, пола, национальности и социальной прослойки. Визит к специалисту не требует слишком больших затрат. В Кропивницком не так много профессиональных психологов по сравнению, скажем, с Киевом или Львовом, так что цены у частных практиков вполне доступны.
Еще одна выдумка закостеневших в узком мировоззрении скептиков – психология вообще не работает. Что-то болит – иди в поликлинику, а просто лежать и говорить о депрессии и эмоциональном истощении нечего. Потому что все выдумки и обычная лень. Однако польза от «прокачки» силы мнения доказана не только западными, но и отечественными исследователями в вполне официальных сферах.
В каких ситуациях нужна помощь или когда «уже пора»
Периодические эмоциональные встряски и изменение настроения норма для каждого человека. Однако, если подавленное состояние не проходит более двух недель, желательно обратиться к специалисту. Это не означает, что вам начнут промывать мозги по неправильному образу жизни или назначать медикаментозное лечение. В 90% случаев будет достаточно нескольких бесед с разбором психоэмоциональной подоплеки плохого состояния.
К семейному психологу следует обращаться не только тогда, когда семья находится на грани развода. Если в отношениях пары присутствует напряжение, нужно время от времени проводить профилактические сеансы, где специалист, как сторонний наблюдатель, даст советы и оговорки от опрометчивых шагов.
Однозначно следует записаться на прием, если человек в течение длительного времени не может самостоятельно справиться с оскорблениями, закрывающимися от общества, считая окружающих своими врагами. Также психотерапия необходима в тех случаях, когда психоэмоциональное истощение переходит на физический уровень и транслируется на работу внутренних органов. К примеру, крапивничанка Мария Доценко решила обратиться к психологу тогда, когда заметила, что регулярные эмоциональные вспышки начали провоцировать боль внизу живота. Каждый раз неприятные ощущения усиливались так, что со временем женщина начала принимать обезболивающие средства. Гинекологические, гастроэнтерологические и УЗИ обследования патологий не выявили, однако после нескольких сеансов психотерапии боль прошла. Оказывается, нужно уметь работали когнитивно, чтобы гасить нервные импульсы в разных частях тела.
Дело в том, что такому умению в школах не учат, поэтому многие взрослые люди не обладают элементарными инструментами психологической саморегуляции. Здесь на помощь приходит психолог, задача которого – не только «обезболить» ситуацию «здесь и сейчас», но и научить человека самостоятельно управлять своим состоянием в будущем.
Просьба о помощи – слабость или проявление силы?
Магистрантка психологии одного из крапивнических вузов, Дарья Соловей, уверена, что обращение за помощью к любому специалисту – это проявление самоуважения и внутренней силы. Когда человеку что-то болит – желание избавиться от боли вполне нормальное. Все мы хотим чувствовать себя свободными как от физического, так и эмоционального дискомфорта. А вот если не идти к специалисту и терпеть дискомфорт, это указывает на страх быть высмеянным и зацикленностью на позиции «что обо мне подумают другие?». В этом случае слабостью есть не сама проблема, а зависимость от чужого мнения и готовность быть несчастным ради постороннего одобрения.
Психологический дискомфорт, часто повторяющийся и перерастающий в хроническую форму, может привести к скрытым перманентным проблемам с психикой. Жить с этим можно, а вот о дальнейшем личностном (а значит – семейном, карьерном и любом другом) развитии придется забыть. Человек, который идет к психологу, хочет развиваться, у него есть планы на будущее. Это, однозначно, одобрительно. В противном случае жизнь превращается в хождение по кругу «от проблемы к проблеме». А инструменты решения этих проблем находятся в распоряжении специально квалифицированного человека, который может помочь.
Зачем психолог, если можно поговорить с друзьями?
Прекрасно, когда есть хорошие друзья, которым можно «излить» душу. Нет сомнений, что проверенные годами товарищи сочувствуют и хотят помочь от всей души. Но, к сожалению, они не обладают тем набором инструментов и методик, с помощью которых психолог может диагностировать и исправить проблему. Кроме того, друзья всегда смотрят на проблему в предвзятой плоскости, занимая выгодную для вас позицию.
Психотерапевт – наоборот, не будет давать советов, но разложит ситуацию «по полочкам» и объяснит вам объективное положение вещей. Более того, специалисту легче определить причину проблемы и провести диагностику, ведь это его непосредственная работа, с которой он имеет дело каждый день. Друг же может дать действенный совет только в том случае, если сам лично прожил вашу ситуацию и ему есть что сказать.
Проблемы, с которыми обращаются крапивничане
Поиск психологов из Кропивницкого в социальных сетях и анализ контента показал, что чаще к специалистам обращаются лица женского пола. Представительницы от 20 до 35 лет приходят с запросом самореализации и поиска себя в жизни. Клиентки от 35 до 45 часто дезориентированы в личной жизни, примерно 40% из них уже успели развестись с партнером на вступить в брак повторно. До 40 лет женщины, как правило, жалуются специалистам на отсутствие взаимопонимания с мужчинами, после 40 – пытаются найти общий язык с детьми.
Самая распространенная причина, лежащая в основе большинства проблем – дестабилизированная самооценка и неуверенность в себе. В таких случаях просмотр мотивационных фильмов и повторение у зеркала слов «ты прекрасна, ты сможешь» – практически безрезультатная трата времени. «Если до 40 не смогла, то что должно измениться сейчас от этого самовнушения?» – спрашивают ведущие специалисты союза психологов.
Реже на сеансы записываются семейные пары, а если и приходят – то в основном из-за настойчивости женщины. Неожиданно, но частыми клиентами хороших психологов являются мужчины и женщины, уже достигшие весомых успехов в бизнесе и саморазвитии. Чем выше человек поднимается ментально и духовно, тем больше у него потребность в дальнейшем развитии.
Если до сих пор не можете определиться, стоит ли идти к психологу, подумайте над каким вопросом: почему у вас вообще возникли мысли о таком визите? Наверное, есть какое-то давно не устраивающее обстоятельство. При возможности решить проблему самостоятельно вы, наверное, уже давно бы сделали это, не правда ли? Однако, чтобы избавиться от сомнений окончательно, стоит познакомиться со специалистом и дать ему возможность поработать с вами хотя бы один-два сеанса. Внутренний отклик (или его отсутствие) обязательно подскажет, как действовать дальше.
