Послеродовая депрессия у женщин: как роженицам из Кропивницкого держать себя в тонусе?

Длительное ожидание малыша, покупка приятных мелочей, подготовка детской комнаты и мечты о том, как здорово все будет в будущем – это стандартные вещи для беременной женщины, которая ждет младенца. Похоже, что пик счастья наступит тогда, когда малыш появится на свет. И уже с того момента мама с ребёнком будут неразлучными друзьями на всю жизнь. 

Но, к сожалению, многие роженицы, в том числе крапивничанки, после родов сталкиваются с совсем другой реальностью. Возникает чувство подавленности и беспомощности, которое время от времени переходит в апатию и злобу. Оказывается, улыбка малыша вовсе не мотивирует к каким-то логичным движениям, а множество милых мелочей, разбросанных по всей квартире, лишь раздражают и наталкивают на мысль, что больше женщина сама себе не принадлежит, и бывшая свобода уже никогда не вернется к ней. Как предупредить, диагностировать и побороть послеродовую депрессию, рассказывают работники Кропивницкого роддома с функциями перинатального центра. Больше на kropyvnychanka.com.

Профилактика депрессии после родов

Женщинам, рожавшим малышей в реалиях Советского Союза, трудно понять современных рожениц и «ту непонятную депрессию, с которой все носятся». Иногда вместо серьезного подхода к лечению или хотя бы домашней поддержки молодые женщины получают осуждение со стороны старших родственников. Чтобы не позволить себе впасть в состояние тяжелого подавления, которое может наступить уже со второй недели после родов, специалисты городского роддома дают наставления будущим мамам. Рекомендации находим на официальной странице городского роддома с функциями перинатального центра ІІ уровня.

  • Предварительно подготовиться к тому, что некоторые вещи в привычном укладе жизни придется изменить. Так новые реалии не станут для молодой мамы тяжелой неожиданностью
  •  Чтобы не чувствовать себя никчемной и беспомощной, заранее договориться с мужем и родственниками о распределении обязанностей, и теперь вы будете успевать гораздо меньше, чем раньше.
  • Не забывайте о чтении. Во время этого процесса в мозге образуются новые нейронные сети, которые помогут воспринимать реальность объективно и без лишнего напряжения. К тому же – это лучшая разгрузка для мозга, кроме сна.
  •  Не отказывайтесь от своих хобби и предпочтений. Предварительно настройтесь на то, что вернуться к регулярным занятиям будет не просто, но появление нового человека в вашей жизни не только не помешает профессиональному и творческому развитию, но и будет стимулировать его.
  • Начинайте разговаривать с ребенком еще до его рождения. С первых недель жизни малыша разговаривайте с ним как можно больше, берите на руки, общайтесь настолько, насколько это возможно. Так между вами устанавливается крепкая энергетическая связь, которая не позволит воспринимать ребенка как «новый вражеский объект» в квартире.

Вооружившись такими подсказками до родов, будущая мама будет чувствовать себя увереннее. Главный врач городского роддома Людмила Романив в эфире кропивницкого телеканала “Ветер” говорит о том, что лучший способ избежать как физических, так и психологических осложнений после родов — пройти правильную психологическую подготовку.

Послеродовая депрессия – капризы женщины или реальная проблема?

Специалисты медицинских учреждений и частные психологи лечат депрессию точно так же, как любое физическое заболевание. Кризисный психолог из Кропивницкого Андрей Фоменко не советует пренебрегать действиями, нацеленными на улучшение психологического состояния женщин. Существует целая система диагностики проблемы и схема лечения, действие которого направлено на стимуляцию организма к выработке или угнетению тех или иных гормонов. Проблему нельзя считать серьезной наполовину, поскольку в состоянии депрессии мозг не работает в обычном режиме и может ошибочно воспринимать окружающую среду. Известны нередкие случаи, когда в состоянии послеродовой депрессии женщины причиняли вред себе и детям. Поэтому при первых проявлениях необычного поведения у молодой мамы ближайшим родственникам следует как минимум провести с ней серьезную беседу, чтобы обнаружить, каково на самом деле психологическое состояние.

Часто молодые мамы в таком состоянии жалуются на нехватку крепкого сна и слабость. Как правило, вопрос «когда я наконец высплюсь?» озвучивает едва ли не каждая недавно родившая. Поэтому на такие слова часто не обращают внимания. Между тем хроническая усталость и недосып могут серьезно нарушить когнитивные свойства мозга, что, в свою очередь, провоцирует непредсказуемое поведение – апатию или вспышки агрессии.

Как правило, при таком состоянии специалисты назначают медикаментозное лечение, но вместе с тем необходима параллельная когнитивно-поведенческая терапия. Ее цель – чтобы молодая мама получила четкое объяснение тому, что с ней происходит. Каждый раз, когда ее начинает душить подавленность или злоба, женщина может вспомнить, почему так происходит, какие химические и биологические процессы к этому приводят и как «погасить» эту вспышку. Однако если игнорировать депрессию и не обращаться к специалистам, которые объяснят эти вещи, такое состояние перельется в образ жизни и будет отображаться на всех членах семьи.

Обратимся к примеру крапивничанки Виталины, которая после рождения дочери долгое время находилась в подавленном состоянии, хотя появления ребенка очень ждала. После общения с психологом девушка призналась: она сожалеет, что не соглашалась на сеанс раньше. Далее со слов Виталины: «Родители предлагали обратиться к специалисту давно, но я не считала себя столь беспомощной, чтобы говорить о проблемах с посторонним человеком. Согласилась записаться на терапию, когда заметила, что регулярно кричу на свою крошечную дочь, которая еще даже не понимает слов. Отец привез меня к Андриане – молодому психологу, которая недавно окончила магистратуру нашего городского университета имени Винниченко. Честно говоря, я не понимала, чем мне поможет эта девушка, но после первого сеанса мне захотелось сохранить ее номер. С тех пор прошло несколько месяцев, и теперь я с уверенностью могу сказать: психотерапия действительно работает”.

Марина Марченко, основательница общественной организации «Лада», оказывающая поддержку беременным и молодым мамам, уверена, что послеродовое эмоциональное расстройство испытывают более 20% рожениц.

Откуда приходит такая проблема

“Как правило, предпосылки послеродовой депрессии складываются еще задолго до того, когда женщина попадает в роддом” — объясняет акушер-гинеколог городского перинатального центра Елена Анатольевна. . В первые недели после родов меняется весь гормональный фон организма, поэтому роженица может быть сама не своя. Обвинять ее в этом не стоит, ведь часто женщины сами признают свое поведение неадекватным, однако справиться с ним не могут. 

В городском роддоме работают психологи и психотерапевты, занимающиеся с новоиспеченными роженицами, а в сложных случаях направляют молодых мам на специальный курс терапии.

Первой причиной резкой смены психоэмоционального климата является неприятие женщиной своего нового тела. Все девять месяцев она надеялась постройнеть сразу после родов. Кроме того – начиталась глянцевой литературы о том, как беременность прекрасно влияет на состояние кожи, волос, ногтей. В реальности все оказывается наоборот: игра гормонов делает злую шутку с внешним видом, резкий набор веса приводит к быстрому появлению лишних килограммов, а жидкость, которая после родов очень медленно выводится, влечет за собой отеки и тяжесть во всем теле.

Вторая причина – перманентная усталость. Если все остальные дела до родов можно было просто отложить и лечь отдохнуть, то теперь малыш нуждается во внимании и скорых решениях круглосуточно.

Третий фактор, раздражающий молодую маму – недостаточное внимание и забота со стороны родственников. Особенно, если дедушки и бабушки малыша не могут его присмотреть, а отец постоянно на работе. Женщина чувствует себя брошенной, у нее нет сил и времени не только для малыша, но и для себя. Здесь рождается позиция «я плохая мама» и вторичная «прокачка» этого убеждения с последующим стрессированием себя самой.

Частая причина послеродовых колебаний настроения – невозможность мамы установить контакт с новорожденным. Это абсолютно нормальное явление, поскольку не все женщины сразу испытывают безудержное материнское влечение к незнакомому, маленькому и плаксивому созданию, как это показывают в мелодрамах. От этого возникают страшные мысли о том, чтобы отказаться от ребенка или сделать ему плохо.

Нежелательная беременность – еще одна причина послеродовой подавленности. В таком случае женщине необходим курс психотерапии, на котором она будет учиться воспринимать новую реальность объективно. Среди других причин – тяжелые роды с кесаревым сечением или поздняя беременность, когда мама наконец-то дождалась появления своего малыша, но теперь искусственно развивает в себе комплекс неполноценности.

Как лечиться

Известный в городе психолог Андрей Фоменко убежден, что лечением депрессии, как и ее диагностированием, может заниматься только врач. Члены семьи молодой мамы должны проявлять активность в общении и поддерживать женщину морально. Постоянный вербальный контакт необходим для того, чтобы вовремя выявить не типичные высказывания и предотвратить нежелательные действия. Непосредственным лечением занимается психиатр или психотерапевт, в не острых случаях – психолог. Как правило, лечение нуждается в очных сессиях по когнитивно-поведенческой терапии, медикаментозный прием антидепрессантов и возможных сеансов светотерапии. Принимать успокаивающие средства без рекомендации врача категорически нельзя даже если до беременности женщина себе это позволяла.

В нестандартных случаях, когда послеродовое психоэмоциональное расстройство сопровождается склонностью к преступлению или суициду, роженице необходима госпитализация. Дело в том, что антидепрессанты начинают действовать только через полторы-две недели после начала приема; до этого времени человек должен находиться под круглосуточным наблюдением.

Крапивничанки, которые чувствуют, что не в состоянии самостоятельно справиться с угнетением, могут обращаться на круглосуточную горячую линию по консультированию по номеру 0 800 500 313. Горячая линия общественной организации по поддержанию беременности работает для того, чтобы все молодые мамы могли чувствовать себя безопасно и спокойно.

.,.,.,.