Витамины — это необходимые компоненты для полноценной работы человеческого организма. Организм вырабатывает их в недостаточном количестве. Когда возникает существенная недостаточность, то у человека проявляется заболевание авитаминоз. Обычно болезнь проявляет себя бессимптомно, но приносит большой вред организму.
Кропивницкий врач-терапевт Дарья Думен рассказала о симптомах авитаминоза, а также, какую профилактику нужно проводить, чтобы избежать этого заболевания. Больше на kropyvnychanka.com.
Что вызывает дефицит витаминов?
1. Частые острые и респираторные болезни.
2. Недостаточное количество микро и макроэлементов в пище.
3. Полная нехватка витаминов после недавно перенесенной болезни, или возрастные изменения в организме.
4. Неправильная работа ЖКТ.
5. Употребление лекарств.
Стоит отметить, что авитаминоз возникает у людей разного возраста, поражает даже детей. Врачи доказали тот факт, что авитаминоз сосуществует с дефицитом минеральных веществ — цинка, йода.
Дарья рассказывает, что организм каждого человека индивидуален, поэтому и при авитаминозе может вести себя по-разному. Как показывает практика, организм быстро адаптируется к новым условиям, то есть к дефициту. Через определенное время, как результат у человека могут проявляться серьезные болезни. Чаще всего — это рахит, цинга, пеллагра и многие другие.
Какие симптомы указывают на авитаминоз?
По словам врача, из-за того, что организм не подает сигнала, что витаминов недостаточно, человек может не сразу почувствовать, что есть проблема. Однако через некоторое время могут произойти изменения, которые указывают на недостаток определенного витамина.
Дарья говорит, что отсутствие витамина А вызывает такую болезнь, как «куриная слепота». У человека резко ухудшается зрение, появляется перхоть, белые полоски на ногтях.
С недостатком витамина В чаще всего сталкиваются женщины. У них начинают выпадать волосы и ломаться ногти. Эти симптомы дополнительно могут указывать на то, что недостаточно витамина В7. Кроме этого, женщина может испытывать хроническую усталость, боль в мышцах, онемение в руках и ногах. В группе риска этой нехватки на первом месте женщины в положении, курильщики, любители спиртного.
Недостаток витамина группы B или железа проявляется язвами во рту. Кровоточивость десен, постоянные инфекционные заболевания сигнализируют о недостатке витамина С.
Отсутствие в организме витамина D проявляется в виде нарушений сна. Кроме того, у человека ухудшается аппетит.
Низкое количество витамина Е проявляет себя дисбактериозом, проблемами с кожей, нарушением менструального цикла у женщин. Дарья говорит, что для женщин этот витамин считается самым важным. Его полное отсутствие в организме может негативно влиять на репродуктивную систему, во время беременности у женщины могут происходить отклонения в развитии плода.
Как профилактика и лечение авитаминоза?
Особенно сильное проявление этой болезни происходит весной и осенью. Недостаток витаминов можно легко преодолеть, при условии, того, что человек не будет лениться. Для этого нужно откорректировать свой рацион. Стоит понимать, что одним яблоком в неделю не обойтись. Витаминизацию нужно проводить без перерывов.
Врач отмечает, что жирорастворимые витамины будут накапливаться только если их поступает больше, чем нужно. Профилактика авитаминоза должна строиться на сбалансированном питании. То есть нужно готовить себе пищу, которая будет содержать весь спектр питательных веществ: белки, жиры. Этих компонентов больше всего в: мясе, фруктах и определенных видах овощей.
Кроме питания, стоит устраивать частые прогулки на свежем воздухе, выполнять не сложные физические упражнения.
Лечение болезни заключается в приеме витаминов, которых недостаточно организму. Для этого врачи назначают современные поливитаминные препараты, которые содержат комплекс витаминов. Стоит понимать, что самолечением заниматься нельзя, при подозрении на авитаминоз нужно обращаться к врачу.
