Вітаміни – це необхідні компоненти для повноцінної роботи людського організму. Організм виробляє їх в недостатній кількості. Коли виникає суттєва недостатність, то в людини виявляється захворювання авітаміноз. Зазвичай хвороба проявляє себе безсимптомно, але приносить велику шкоду організму.
Кропивницький лікар-терапевт Дарина Думен розповіла про симптоми авітамінозу, а також, яку профілактику потрібно проводити, щоб уникнути цього захворювання. Більше на kropyvnychanka.com.
Що викликає дефіцит вітамінів?
1. Часті гострі й респіраторні хвороби.
2. Недостатня кількість мікро- і макроелементів в їжі.
3. Повна нестача вітамінів після нещодавно перенесеної хвороби, або вікові зміни в організмі.
4. Неправильна робота ШКТ.
5. Вживання ліків.
Варто зазначити, що авітаміноз виникає у людей різного віку, вражає навіть дітей. Лікарі довели той факт, що авітаміноз співіснує з дефіцитом мінеральних речовин – цинку, йоду.
Дарина розповідає, що організм кожної людини індивідуальний, тому і при авітамінозі може поводитися по різному. Як показує практика, організм швидко адаптується до нових умов, тобто до дефіциту. Через певний час, як результат у людини можуть проявлятися серйозні хвороби. Найчастіше – це рахіт, цинга, пелагра та багато інших.
Які симптоми вказують на авітаміноз?
За словами лікаря, через те, що організм не подає сигналу, про те, що вітамінів недостатньо, людина може не відразу відчути, що є проблема. Проте через певний час можуть відбутися зміни, які вказують на нестачу певного вітаміну.
Дарина додає, що відсутність вітаміну А викликає таку хворобу, як «куряча сліпота». У людини різко погіршується зір, з’являється лупа, з’являються білі смужки на нігтях.
З нестачею вітаміну В найчастіше стикаються жінки. У них починає випадати волосся і ламатися нігті. Ці симптоми додатково можуть вказувати на те, що недостатньо вітаміну В7. Крім цього, жінка може відчувати хронічну втому, біль у м’язах, оніміння в руках і ногах. В групі ризику цієї нестачі на першому місці жінки при надії, курці, любителі спиртного.
Нестача вітаміну групи B або заліза проявляється виразками в роті. Кровоточивість ясен, постійні інфекційні захворювання сигналізують про нестачу вітаміну С.
Відсутність в організмі вітаміну D проявляється в вигляді порушень сну. Крім того, в людини погіршується апетит.
Низька кількість вітаміну Е проявляє себе дисбактеріозом, проблемами зі шкірою, порушенням менструального циклу у жінок. Дарина говорить, що для жінок цей вітамін вважається найважливішим. Його повна відсутність в організмі може негативно впливати на репродуктивну систему, під час вагітності у жінки можуть відбуватися відхилення у розвитку плоду.
Як профілактика і лікування авітамінозу?
Особливе проявлення цієї хвороби відбувається в весняно-осінній період. Нестачу вітамінів можна легко подолати, за умови, того, що людина не буде лінитися. Для цього потрібно відкоригувати свій раціон. Варто розуміти, що одним яблуком на тиждень не обійтися. Вітамінізацію потрібно проводити без перерв.
Лікар наголошує, що жиророзчинні вітаміни будуть накопичуватися тільки якщо їх надходить більше, ніж потрібно. Профілактика авітамінозу повинна будуватися на збалансованому харчуванні. Тобто потрібно готувати собі їжу, яка міститиме весь спектр поживних речовин: білки, жири. Цих компонентів найбільше в: м’ясі, фруктах і певних видах овочів.
Крім харчування, варто влаштовувати часті прогулянки на свіжому повітрі, виконувати не складні фізичні вправи.
Лікування хвороби полягає у прийманні вітамінів, яких недостатньо організму. Для цього лікарі призначають сучасні полівітамінні препарати, які містять комплекс вітамінів. Варто розуміти, що самолікуванням займатися не можна, при підозрі на авітаміноз потрібно звертатися до лікаря.
