Якою має бути жінка 21 століття, як сучасній представниці прекрасної статі поєднувати в собі декілька ролей одночасно та до чого тут «ресурсність» – нове слово, яке часто застосовують психологи? Майже всі мають уявлення про образ «ідеальної жінки», сформований віяннями ЗМІ та зарубіжної кіноіндустрії. Водночас, майже ніхто з жінок не може сказати «я ідеальна». Виходить, річ не в тому, наскільки обізнаними ми є і як вправно збираємо інформацію з різних джерел. Секрет тої самої «ресурсності» у чомусь іншому; чомусь такому, що не виміряти критеріями звичайного жіночого опитувальника. Далі розкажемо, що про жіночність та ресурсність думають психологи і лідери суспільної думки у Кропивницькому. Більше на kropyvnychanka.com.

Не глянцевий, а реальний світ

Кропивницька психологиня Ольга Сухенко, яка вже багато років веде для місцевих красунь семінари на тему особистісного розвитку, ділиться своїми спостереженнями щодо ментальних проблем, які притаманні більшості жінок. «Ми звикли ототожнювати образ ресурсної жінки з героїнею якогось американського блокбастеру, де звичайна пересічна громадянка за годину може приготувати сніданок, нагодувати родину, перевтілитися у бізнес-леді та домчати на авто, уміло «зрізаючи» затори, від свого будинку до центру міста», – говорить спеціаліста сміючись. За словами Ольги такі стереотипи не приведуть українських жінок ні до чого, крім розчарування в собі та заниженої самооцінки.

Спробуйте ввести в пошуковій системі словосполучення «Успішна жінка». Спочатку ви будете захоплені мотивуючими картинками та розмаїттям інформації, якою в ідеалі повинна володіти така особа. Через кілька хвилин мозок нормальної середньостатистичної панянки проведе не складну аналітику і дасть зрозуміти своїй хазяйці, що «те все складно поєднується з реальністю і точно не для неї». Тому мрії більшості жінок стати ідеальною так і залишаються не реалізованими. Так відбувається тому, що ми хочемо потягнути «все і одразу». Але усі жінки не можуть виглядати як моделі з обкладинок журналу. 

Далеко не кожній судилося щодня носити високі підбори і сукню «Шанель», надихаючи чоловіків на створення надскладних інженерних конструкцій чи покупку Феррарі. Комусь потрібно вирощувати овочі, комусь – піклуватися про квіти на клумбах, а хтось знайшов своє призначення в турботі про дошкільну групу в дитячому садочку. Представниці таких професій не вражають суспільство показовим макіяжем, знанням чотирьох іноземних мов та ерудованістю у сфері біржових інвестицій. Проте, не можна сказати, що вони не ресурсні. Навпаки, їхні стиль і ресурсність – в особливій теплоті, умінні передати прекрасні риси цього світу через незначні побутові речі.

“Чим би не займалась жінка, перш за все – вона має бути жінкою”, – так вважає відома містянка, блогер Ірина Оцабрик.

Такою думкою чарівна кропивничанка поділилася в ефірі телеканалу “Вітер” на ток-шоу “3G + М”. 

Ресурсний стан – який він?

Поняття ресурсності залежить від того, ким жінка уявляє саму себе. Щоб бути ефективною, приносити користь та отримувати задоволення від життя, необхідно усвідомити власні цілі і бажання. Спробуйте самій собі відповісти на таке питання: «А для чого, власне, мені бути ресурсною? Чого я хочу досягти за допомогою цього стану?». Кропивничанкам, у яких на першому місці родина, ресурсність необхідна для задоволення потреб дітей та чоловіка. Вони направляють свою енергію на те, щоб їхні домочадці відчували себе захищеними, потрібними, забезпеченими. Кар’єристкам такий стан допомагає досягнути успіхів на роботі, «видряпатися» по карєрній драбині до керівної верхівки і далі тримати під своїм контролем купу справ – нагальних і не дуже. Так для чого вам потрібна ресурсність?

Самопрезентація

Це поняття означає вміння жінки показати навколишньому світу, в чому саме полягає її ресурс. За словами сімейного психолога із Кропивницького Олега Коваленка, жінки, які можуть себе правильно «презентувати», мають значно міцніші та щасливі сім’ї, більш впевнені в собі та успішні в професії. Вони можуть відповісти на запитання «хто я?», «для чого я тут?» і «навіщо я це роблю?». Немає кращої мотивації у будь-якій сфері, ніж чітке бачення кінцевого результату і впевненість в тому, що це комусь потрібно.

Олег впевнений, що яскраві і самодостатні жінки – це не завжди ті, які мають популярні розрекламовані сторінки в соціальних мережах та публічне визнання. На інтуїтивному рівні ми можемо абсолютно точно визначити, яка із десяти жінок є прекрасною матір’ю та господинею. Про таких говорять, що у них робота «горить» в руках. За допомогою яких атрибутів ці жінки презентують себе і підкреслюють свою ресурсність?

«На справді вони навіть рідко замислюються над тим, що воно таке – та ресурсність», – говорить психотерапевт. «Вони просто роблять свою роботу з любов’ю, тому їхній дім – повна чаша». 

Антоніна Давиденко, кропивничанка, яка кілька років займається соціологічними дослідженнями, вважає так:

«Ресурсність і призначення жінки видно по тому, як себе поводять її домочадці, по стану доглянутості дому і по тому, якою атмосферою наповнене домашнє середовище». Якщо кругом порядок і мир, – говорить спеціалістка, – значить, господиня, що називається, «на своєму місці».

Отже, одна з головних порад місцевих спеціалістів кропивничанкам – любіть те, чим ви займаєтесь. Якщо до роботи (домашньої чи професійної) відноситися з любов’ю, реалізувати себе на багато легше. Ви будете прикладом для наслідування і в цьому полягає величезний ресурс.

Я – концепція

Важко досягати успіхів, коли не знаєш, чого хочеш. Інша справа – якщо є чітке бачення своєї мрії і покроковий план до її реалізації. Розуміння того, якою ви хочете стати, веде вас до усвідомлення свого місця в житті. Симбіоз громадських, домашніх та професійних ролей вимагає від сучасної жінки максимальної енергозатратності. Щоб не загубитися в розмаїтті ролей та обов’язків. важливо визначитися із пріоритетністю та встановити для себе кілька головних напрямків для розвитку. Моделі самоусвідомлення, як, наприклад, «я – мама», «я – дружина», «я – діловий партнер», «я – професіонал у своїй справі» допоможуть не втратити саму себе серед десятків привабливих пропозицій, які щодня тиснуть на голову людині, що перебуває в інформаційному просторі.

Молода журналістка із Кропивницького Марія Тищенко ділиться досвідом: «Я – людина, яку багато що цікавить. Поки вчилася на факультеті журналістики, захоплювалася фотографією, випробовувала свої сили на місцевому телебаченні, на чверть ставки працювала в місцевій ІТ-компанії. В якийсь момент зрозуміла, що розтрачуючи сили на все одночасно, мені важко досягнути успіху бодай десь. Довелося визначатися, хто я для самої себе в першу чергу». Дівчина обрала роль «я – журналіст», після цього її професійний розвиток пішов в гору. Так сталося тому, що вона нарешті ідентифікувала себе з певним образом, до якого прагне. Знаючи, чого хочемо насправді, ми ніколи не втратимо самих себе, адже усі подальші рішення будуть прийматися в двовимірній системі – «наближає мене це до моєї мрії чи ні?».

Що я повинна вміти, щоб бути ресурсною?

Відповідь на це питання кожна жінка повинна дати собі сама, виходячи зі своєї власної «я – концепції». Якщо ваша ціль – створити міцну сім’ю, виховати прекрасних дітей та зустріти старість у затишному будинку в оточенні онуків, то доречніше запитати себе «що я можу для цього зробити?». Якщо для досягнення цієї мети вам не потрібне знання кількох іноземних мов чи освіта у сфері програмування, то перестаньте себе цим обтяжувати. Чим більше ролей і навичок ми хочемо охопити, тим більше шансів втратити себе та не виконати своє призначення.

Психологиня Ольга Сухенко під час консультацій виявляє, чого хочуть її клієнтки насправді, а потім вони разом визначаються, як досягнути стану ресурсності. «Тут все дуже просто», – говорить Ольга. «Якщо твоя мета – бути мотиватором для чоловіка, то прокачуй в собі той ресурс, який цьому сприяє: будь доглянутою, ніжною, турботливою, вдячною навіть за дрібниці, які він для тебе робить. Наберись терпіння, навчись стримувати емоції та любити по-справжньому». 

Цю модель можна застосовувати до будь-якої цілі. Якщо вам необхідно мотивувати та подавати приклад власній команді колег, підписників, клієнтів – то просто «прокачуйте» в собі те, чим вони від вас «живляться».

Мистецтво бути собою

Сучасній жінці для успіху замало бути просто привабливою чи володіти універсальним умінням. Мудра жінка може робити звичайні речі з притаманною тільки їй особливістю; її почерк відчувається в усьому, до чого вона торкається. Кропивничанкам, які мають бажання розвиватися та бути більш жіночними, професійними і самодостатніми, слід брати приклад із жінок, які навчилися створювати бренд власного імені. Такі жінки не платять за рекламу для просування власних послуг, проте з ними хочеться спілкуватися, до них тягнуться і у них просять порад.

«У сучасному світі зайняти свою індивідуальну нішу і утримувати цю «позицію» – це справжнє мистецтво, магія, яка притаманна тільки тим жінкам, що вміють чистити власну свідомість від зайвої інформації» – прекрасна цитата Осипенко Галини Юріївни, місцевої консультантки з жіночої краси. Сама Галина почуває себе щасливою, адже впевнена, що магією, про яку вона говорить, таки опанувала. 

Бути собою – це знайти власний рецепт вирішення задач так, як можеш тільки ти. Для цього необхідно щодня працювати над власною психікою і самоусвідомленням, тренувати в собі здатність вести адекватний внутрішній діалог і аналізувати події з холодним розрахунком. А ще мистецтво бути собою – це приймати всі рішення залежно від того, «чи дійсно я цього хочу і чи згодна я з цією ситуацією». Тільки так, без винятків і самообману.

Постійний саморозвиток

Жінки, які часто віддають комусь свій ресурс – доглядають, навчають, мотивують, виконують складні завдання, – повинні чимось його поповнювати. Психологи вважають, що наша свідомість і інтелект, а відповідно – і ресурсність, розширюються шляхом пізнання чогось нового. Тим, хто багато енергії і знань конвертує в матеріальний результат, просто необхідно як можна частіше навантажувати свій мозок. При чому, робити це, виходячи із «Я-концепції». Постійно вчіться новому, відвідуйте тренінги, дивіться цікаві семінари, купуйте освітні курси, поєднуйте інтелектуальний розвиток з фізичним. Це сприяє безперервному процесу розвитку. Якщо ви любите свою справу, то кожен наступний результат буде мотивувати вас до нових успіхів і не виснажувати, а наповнювати енергією. Це і є ресурсність, про яку так часто говорять.

Не егоїзм, а турбота про себе

Навіть найпросунутіша та найенергійніша жінка потребує відпочинку, аби відновити свій ресурс. Багато кропивничанок скаржаться, що часто відчувають себе виснаженими, як вичавлений лимон, навіть якщо достатньо відпочивають. Дієтолог Олена Кримська в одному із інтерв’ю місцевій радіостанції пояснила цей феномен. Виявляється, відпочинок починає бути по-справжньому ефективним тоді, коли жінка перестає сприймати його як вияв слабкості та егоїзму. «Наші дівчата ладні працювати 24 години на добу, а коли їх «відключає» від втоми і вони, м’яко кажучи, валяться з ніг, то відчувають за це провину», – говорить пані Кримська. Такі жінки ніколи не зможуть досягнути стану ресурсності і наповненості, адже самі працюють, що називається, «на генераторах».

Підсумки анонімних жіночих опитувань у Кропивницькому показали, що місцеві мешканки не вміють турбуватися про себе так, як це потрібно робити. Вони ніби живуть у замкненому колі, де щовечора мріють змінитися і сяяти енергією, а вранці повторюють одні й ті ж самі дії без краплі жалю та поваги до себе. «Таке положення речей показує, що тут не йдеться не про яку ресурсність, не говорячи вже про «не втратити себе». Та вони себе ще й не знаходили!», – обурюється Жанна Василенко, місцевий інструктор з йоги.

Отже, жінка не може ділитися енергією, якої в неї просто немає. Щоб стати ресурсною, необхідно спочатку заповнити власні «енергетичні пробоїни», а вже потім можна буде «рятувати» інших. А для цього необхідно полюбити і пізнати себе.

Практика «Як пізнати себе»

Чому б вам не завести звичку щовечора (ну добре, хоча б раз на тиждень) перед сном відповідати на такі питання:

• Чого я насправді хочу від свого життя?
• Чи відповідають мої сьогоднішні дії тому, до чого я прагну?
• Що мені потрібно змінити, щоб стати більш наповненою та самодостатньою?
• Добре. А що із цього списку я можу змінити вже завтра?
• Чого від мене чекає моє оточення? Мене це влаштовує?

Можливо, спершу відповіді на ці питання змусять вас засмутитися, тому вам захочеться закинути цю практику в далекий куток і не згадувати про неї. Проте, тим, хто дійсно вирішив змінитися, доведеться зробити над собою зусилля. Буквально – взяти себе за комір і витягнути з позиції «я – жертва». Далі починаємо дивитися на ситуацію ніби зі сторони і мислимо конструктивно: що я дійсно можу змінити, аби мої щоденні дії були ефективнішими і приносили більше користі?

Правильний розподіл енергії

Ресурсні та психологічно «прокачані» жінки (ті самі, у яких робота горить в руках) знають, як правильно витрачати енергію. Вони успішні, бо давно зрозуміли, куди варто «інвестувати», а на що краще взагалі не звертати уваги. «В молодому віці це завжди важко, проте досвід все поставить по своїм місцям. Зникне бажання бути хорошою для всіх одразу; натомість прийде здоровий глузд і почнеш думати тільки про потрібні речі», – говорить кропивничанка Наталія Артемівна. 

Колись жінка випробовувала сили в різних професіях, але в душі хотіла стати акторкою. Одного разу, відкинувши страх, Наталія таки вийшла на сцену місцевого театру, де працює вже більше десяти років. За її словами, з того моменту вона почала реалізовувати свій потенціал на повну силу. Порада, яку акторка дає кропивничанкам – не бійтеся займатися тим, чим подобається. Бо можливо, ваш найбільший ресурс, яким ви будете ділитися з людьми, закладений саме там.

Навчитися допомагати самій собі

 Енергопрактик Микола Забужинський, який вже більше тридцяти років допомагає кропивничанам знайти себе та боротися зі стресами, говорить так: «Ви ніколи не принесете користь іншим, поки не навчитеся поратися з власними проблемами самостійно». Дійсно, жінка, яка не може дати раду самій собі (мова не йде про заміну коліс на автомобілі чи ремонт сантехніки) ніколи не стане хорошим психологом і мотиватором для когось. Сила і самодостатність представниць прекрасної статі в тому, щоб керувати своєю свідомістю і енергією так, аби бути прикладом для інших. Енергопрактик впевнений, що жіноча психіка значно гнучкіша, ніж чоловіча. Тому суспільство і ввело термін «ресурсна жінка», бо саме вона є берегинею домашнього вогнища, підтримкою для чоловіка, прикладом для дітей, взірцем старанності і доброти для колег і друзів.

Кропивничанки, що задаються питанням, як знайти себе і стати ресурсною для самих себе та інших, повинні набратися терпіння і старанності. Бо якщо вже почали «копати» в цьому напрямку, то, будьте певні, – попереду багато цікавого і корисного.